騎行族，留神你的牙齒“罷工”

近年來，因騎行摔倒導致牙齒損傷的病例在口腔門急診中逐年增多，年均增長率約為3%～5%。騎速快、彎道急、人數(shù)多、上鞋鎖……多種原因導致發(fā)生騎行意外。前來就診的患者中，牙折斷、牙脫位的情況屢見不鮮，有的還伴隨牙槽骨骨折。這些急性損傷不僅會讓患者感到疼痛和不便，還可能留下后遺癥，如牙齒敏感、咀嚼無力等。

飛速騎行，牙齒快跟不上了

在這個充滿速度與激情的年代，騎行一族早已成為城市里的潮流群體。從陽光明媚的清晨到微風徐徐的傍晚，他們穿著色彩鮮艷的騎行服，戴著炫酷的頭盔，腳踏公路車或山地車在城市的道路上飛馳。然而，別看他們身姿優(yōu)雅、姿勢專業(yè)，如果他們的牙齒有第六感，早已經(jīng)在這一場場“飆車大戰(zhàn)”中瑟瑟發(fā)抖。

想象一下，陽光灑在你的臉上，你雙手緊握車把，雙腳踩動腳踏板，耳邊風聲呼嘯，你正在盡情享受速度帶來的快感。然而，前方突然冒出一個低頭看手機的路人，一番緊急操作后依然不得不來了場碰撞。結果呢？人和車子遭殃了，連你前排的牙齒也可能“罷工”了。

牙齒外傷不僅是一個健康問題，還是一個美觀問題。試想一下，當你微笑時，露出的不再是整齊的牙齒，而是牙齒“失蹤”后的牙位或顯眼的斷裂痕跡，光是想想就讓人脊背發(fā)涼。而且，牙齒修復往往需要很長時間，這期間你可能要面對臨時牙套、反復治療以及很長的恢復期。這一切無疑會嚴重影響你的日常生活和工作，讓你在社交場合尷尬無比。

所以，騎行達人們，在享受速度與風的同時，也別忘了，你的牙齒可能正在喊“救命”呢！畢竟，一口好牙不僅關乎健康，還是笑容的顏值擔當！

牙齒大救援——如何成為牙齒的超級英雄

當意外發(fā)生時，想要快速拯救受傷的口腔，必須在關鍵時刻冷靜下來，采取正確的措施。接下來，教你幾招自救秘籍，讓你的牙齒即使“戰(zhàn)損”，也能迅速回歸。

1.牙齒摔掉摔斷了，先別哭，趕緊找

別慌！如果你的牙齒因為一場激烈的碰撞飛了出去，第一步是趕緊找回來。不管是在馬路上，還是在公園里，都要馬上搜尋掉落的牙齒。撿起來時，請輕拿輕放，尤其不要觸碰牙根部分——那是牙齒最脆弱的地方，就像掉地時你的手機的屏幕，萬一碰壞了，修起來可不便宜！

2.牙齒也要“保濕”

聽起來是不是很新奇？沒錯，掉落的牙齒需要保持濕潤，如果你還想把它請回原位的話。牛奶是絕佳的選擇，含在嘴里也是可以的。別小看這一步，這對牙齒的“重生”至關重要。

3.沒時間解釋了，快去找牙醫(yī)

牙齒掉了？碎了？松了？趕緊聯(lián)系牙醫(yī)，不要拖延。時間可是關鍵，20到30分鐘內把牙齒重新種回去，成功率最高，晚了可就只能和它說再見了。

4.對付斷牙有“魔法”

如果牙齒已經(jīng)碎裂，收集好所有碎片，火速趕往牙科診所。牙醫(yī)們會用他們的“魔法膠水”幫你修復，或者為你量身定制一個新牙冠。簡直就像汽車修理廠的修車工人，只不過他們修的可是你笑容的引擎。

5.戒煙戒冰，疼痛少來找

牙齒受傷后，不要再給它添亂了。吸煙和喝冷飲都會讓牙齒二次受傷，前者影響愈合，后者引發(fā)疼痛。所以，為了恢復得快點，還是戒掉它們吧。

6.牙齒松動？趕緊找支撐

如果牙齒沒掉但已搖搖欲墜，你就得注意了。這時候，你需要一個專業(yè)的牙齒修理師——你的牙醫(yī)。他會用各種工具幫你把松動的牙齒固定住，讓它穩(wěn)穩(wěn)地站在那里，不會輕易被淘汰。

7.別忘了清潔過程不能少

受傷了也不能偷懶，該刷牙刷牙，該漱口漱口。溫柔點對待你的牙齒，用軟毛牙刷輕輕刷，再用生理鹽水或醫(yī)用漱口水清潔口腔。保持口腔清潔，才能減少感染風險，確保牙齒的康復之路暢通無阻。

預防才是王道——做個聰明的騎行者

防患于未然才是上策。畢竟，誰也不想每次騎完車就去牙醫(yī)那里打卡吧？為了牙齒健全，以下這些預防措施一定要牢記在心。

1.護齒器，你的“牙齒盾牌”

可能初次佩戴護齒器會感覺有點夸張，但是一旦發(fā)生意外，護齒器可以吸收沖擊力，保護你的牙齒免受傷害。現(xiàn)在市面上有很多款式，不僅功能強大，顏值也很高，選擇一款屬于你的吧！

2.眼觀六路，耳聽八方

在城市道路上騎行，注意力要高度集中?？辞宄胺降穆窙r，注意車輛和行人的動向，保持適當?shù)能囁?，特別是在下坡或急轉彎處。不要讓自己的速度失去控制，若在下坡時摔倒，受傷程度會遠遠超過平地摔倒。

3.天氣不好，要乖乖待在家

天氣陰晴不定，尤其是大雨、大風這些惡劣天氣，不要逞強出門騎行，濕滑的路面和大風可能讓你控制不住車子。天氣不好時就把騎行日程改成室內健身吧，牙齒也會感激你的。

4.跳臺和漂移，那是屬于特技演員的

沒錯，你的公路車速度飛快，但千萬別把自己當成特技演員。跳臺、漂移這些動作看起來帥氣，實際上風險極大。一個不小心，牙齒就有全盤脫落的風險。

騎行路上，別讓牙齒掉隊。通過保護、預防和及時應對，騎行者完全可以在享受運動的同時，避免牙齒“戰(zhàn)損”。牙齒對生活和交際至關重要，它們值得你特別關注。（作者郭一波系上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院口腔綜合科主治醫(yī)師；作者趙雋雋系上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院口腔綜合科副主任醫(yī)師）

作者：郭一波 趙雋雋 /編輯：張曦